أمشي 15 دقيقة يوميا وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

أمشي 15 دقيقة يوميا، وأصعد السلالم.. ما رأيكم بذلك لحرق الدهون؟
رقم الإستشارة: 2151636

9137 0 330

السؤال

سؤالي عن رياضة المشي.

أنا أمشي في اليوم ما يقارب الـ 15 دقيقة مكررة ذلك في 4 أوقات مختلفة من اليوم، هل هذا يعادل مشي ساعة متواصلة أم لا فائدة منه؟

أرجو الرد مع الأخذ بعين الاعتبار السعرات الحرارية، وكذلك الفائدة للدورة الدموية، كذلك هل صعود 12 طابق مشياً بشكل يومي يساعد على حرق الدهون؟

شكراً.

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ يوسف حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

رياضة المشي من الرياضات المفيدة والجيدة ليس فقط من أجل إنقاص الوزن، ولكن أيضا من أجل تقليل حدة التوتر، والانفعال وتعالج حتى حالات الاكتئاب.

والمشي 15 دقيقة في كل مرة لا يؤدي إلى حرق دهون، وأقل مدة ممكنة لحرق الدهون، وجلب الفائدة هي نصف ساعة متواصلة أو الركض لمدة 20 دقيقة، والسعرات الحرارية لمشي نصف ساعة متواصلة تقريبا حوالي 100 سعرة حرارية، وقطعا سيضيع هذا الجهد سدى إذا كأفأت نفسك بقطعة من الشيكولات أو شربت مياه غازية.

فالرياضة والمشي عنصرا أساسيا في إنقاص الوزن، وتحسين اللياقة البدنية، ولكن الحمية الغذائية أهم وتكمل دور الرياضة، وصعود ونزول السلالم، وتعرف بـ stairring موصوف لإنقاص الوزن، ويعتبر نوع جيدا من أنواع الرياضة المرغوبة والجيدة، ويساعد على حرق الدهون، ولكن ليس لمرة واحدة بل عدة مرات.

وفقك الله لما فيه الخير.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك

لا توجد تعليقات حتى الآن

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: